有效实施小学英语课堂教学　　
    随着小学英语课程改革的深入，小学英语课堂异彩纷呈，但如何进一步激发小学生学习英语的兴趣，提高小学英语课堂教学的效率，却一直是一个值得我们共同关注和研究的问题．
    一、单词与句子不分离。
    在实际教学中，不少教师都能够借助食物、图片或肢体语言等来帮助学生掌握新词汇，而课后通过与学生交流却发现学生对新词汇的掌握并不理想，这是因为虽然老师在一定程度上关注了学生的学习兴趣，却忽略了教学与学生生活经验之间的联系。许多教师在利用直观教具向学生呈现新知识之前几乎没有任何铺垫，之后也只是通过反复操练来帮助学生记忆知识。实践证明，这种教学方式是十分低效的。我们必须引导学生观察音、形、义的异同，通过观察比较来探究构词法规律，同时把单词放到学生已经学过的句子当中进行学习和应用练习，自制单词卡片，利用卡片或板书来培养学生的认读能力，从而提高了学习的效率。这不仅仅起到了让学生练习语言的目的，也相应地培养了学生的语言运用能力，达到了学以致用的目的，效果很好。
    二、句子与语境不分离
    从小学英语教学效果来看，学生如果无法获得在不同交际情景中恰当使用语言的经验，就会导致所学语言知识无法转变成语言能力，从而影响学生学习英语的兴趣，制约他们的发展。我们应该在课堂上总是利用纯正的语音、优美的语调、流畅而简洁的口语、生动的面部表情、丰富的肢体语言以及直观、生动和情景的多媒体教学手段、有效的课堂活动等来创设真实的语言情景，本着“为用而学，在用中学，在学中用”的原则，使句子不脱离交际语境，使课堂教学情景化和交际化。如：在学习“broken”一词时，先利用手中的一个破书包示意学生“This bag is broken.”，然后利用多媒体上展示的画面引导学生说出 “The egg is broken. The glass is broken. The tree is broken. The boy’s leg is broken. …”，直到最后面对一位哭泣的小女孩说出 “The girls’s heart is broken.”这一类拓展性的语言。句子不脱离情境的语言训练形式，有效的帮助学生认识、理解和掌握所学语言在不同情境中的运用，起到了事半功倍的效果。
    三、新、旧知识不分离
    在新课呈现环节，教师应注意以旧知识引出新知识，从而实现知识的平稳过渡。教师在备课和撰写教案时要致力于了解和研究学生已有的知识结构与新授知识的最佳结合点，深入思考和了解不同学生的认知水平与学习特点，做到“因材施教”，从而充分体现和发挥学生的主体性，达到“为了每个学生的发展”的目标。课前用分组比赛的形式重现学生已学过的单词，唤起学生已有的与本节课内容相关的旧知识，旧能力，为本节课学习用形容词描述物体奠定基础，然后再通过比赛结果进一步导入本节课重点预言: … is better.这种教学方式即回顾了旧知识，也学习了新知识，温故而知新，大大提高了学习效率，收到了明显的教学效果。
    四、知识与情感不分离
　　在平时的教学中，多数教师往往将主要的精力放在英语语言的教学上，而忽视了对小学生学习方法、学习策略和学习情感方面的培养。教师在指导学生学习的过程中应当多表扬，少批评，多鼓励，少指责。这样才能让学生获得成功的体验，使其保持对英语学习的良好愿望，以饱满的热情去学习英语。在教学中应该根据小学生模仿力强、表现欲强等生理、心理特点，创造轻松愉快的课堂氛围，让学生在没有压力的心情下学习英语。她在课堂上大多采取听、做、说、唱、演等方式，鼓励学生积极参与、大胆表达，给予学生更多的练习机会，侧重提高小学生对语言的感受和初步用语言进行听说唱演的能力。另外，老师处理教材时也应特别注意“用教材教”，而不是“教教材”，同时还体现学科整合，利用创设情境的语言训练、作业布置等把语言文化背景知识、情感教育等巧妙地渗透给学生，真正达到了教书育人的作用。

    我国小学英语教学目的包括三方面——情感目标：激发学生学习英语的兴趣，培养他们英语学习的积极态度，使他们建立初步学习英语的自信心；语言知识目标：培养学生一定的语感和良好的语音、语调基础；能力目标：使学生形成初步用英语进行简单日常交流的能力，为进一步学习打下基础。宋老师的课堂教学提示我们，实现这些教学目标就需要我们英语教师从学生的角度出发，从备课、热身、导入、呈现、操练、练习、拓展、作业等环节入手，本着小学英语课堂教学“趣”、“实”、“活”的原则，巧妙妥善地理解和处理好“知识与技能”、“过程与方法”、“情感态度与价值观”的关系，就一定能够达到小学生通过课堂教学获得语言知识并形成能力的教学目标，从而实现小学英语课堂的有效教

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沈阳华恒

吸脂隆胸以往有大量实验证实，控制食物中的胆固醇含量，可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出，采用低胆固醇饮食1年，最多可使胆固醇降低29%。
　　加拿大多伦多大学的研究人员选择高血脂的中年人为实验对象，让他们在医生指导下采用低胆固醇饮食3个月，包括富含植物甾醇(比如大豆、黄豆、种子等)与黏稠纤维(如燕麦、大麦、茄子等)的食物以及坚果类食物。一年后追踪发现，严格执行低胆固醇饮食原则的人胆固醇降了29%。即使没完全照做的人，胆固醇也降了10%-20%。为此，美国梅约医学中心专门为广大高血脂患者推荐了5大降胆固醇明星食物：
　　燕麦：
　　建议每天最好吃一杯半的燕麦。美国食品和药品管理局(FDA)批准，燕麦片包装上可标示“食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠心病的危险。”
　　燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸浓度，降低“坏胆固醇”和三酸甘油酯。每天摄取水溶性纤维5-10克，就可使“坏”胆固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纤维的食物还有：四季豆、苹果、桃子、瓜类、菇类、海带、黑白木耳、紫菜等。
　　坚果：
　　杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
　　发表在今年世界心脏病学会年会的一份研究报告指出，10个欧洲国家搜集了近40万人的资料分析后发现，坚果吃得越多的人，患冠心病的风险越低。每天吃13克坚果的人，得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。
　　但坚果唯一的缺点就是热量太高。专家建议不妨每周吃两次，每次吃8克，大约握在手心松松一把的量，即可获得丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂。
　　黄豆：
　　黄豆饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
　　此外，黄豆所含的大豆异黄酮和纤维素也能降低胆固醇。每天摄取20-50克大豆蛋白质，约可降低4%—8%的“坏胆固醇”和三酸甘油酯。
　　除了黄豆，大豆蛋白质制品还有豆腐、豆浆等。要注意的是，加工过程会影响黄豆中异黄酮、纤维素含量。
　　深海鱼：
　　其中的欧咪伽—3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。
　　深海鱼有鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、海鳗等，每周最好至少吃两次。
　　橙汁：
　　其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
　　最近有研究指出，每天摄取植物甾醇2-3克，可降低6%-15%的“坏”胆固醇，而不影响“好”胆固醇。除了橙汁，含植物甾醇的还有坚果、种子、黄豆油、花生油、有的植物奶油里也添加了植物甾醇。
　　戒脂肪、用好油。梅约医学中心建议，除了选择有降胆固醇功效的食物，还要减少摄取胆固醇和饱和脂肪酸。比如说动物内脏，100克猪脑的胆固醇含量就高达2000毫克，比美国心脏学会建议的每天300毫克多了将近7倍，高血脂患者最好少吃。
　　动物性油脂如猪油、牛油，还有少数植物油如椰子油、奶油等，所含的几乎都是饱和脂肪酸，多吃容易造成动脉硬化，建议以多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸代替。含大量多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油，可使心血管疾病危险度降低25%；以花生油为主的饮食，也可使患心血管疾病的风险下降16%-20%。其他富含不饱和脂肪酸的油主要有色拉油、玉米油、葵花子油等。
　　吸脂减肥术亦称脂肪抽吸术，是利用类似子宫刮匙样的器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的。此法只能将皮下脂肪吸出来，且限于某一局部的皮下脂肪，故对全身体重的减轻作用不大，但对改善某一局部的外形有显著效果。故此法仅适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可获满意效果，故吸脂减肥术适用于体态整形。
　　吸脂减肥术的理论依据是人体的脂肪细胞在生长发育阶段，随身体的增长而增多，到生长至成年之后细胞的数量则保持恒定。成年后发生的肥胖，脂肪数目不增加只有细胞体积的增大。生长发育阶段发生的肥胖，脂肪细胞不但有体积增大，而且有数目的增加，但当体重减轻时，则只有脂肪细胞体积的减小。因此，非手术减肥之全身体重减轻，身体某些脂肪堆积的部位，与全身体态相比仍显得臃肿隆起，惟有用手术方法才能去掉堆积的脂肪。